Phụ nữ U50 và nỗi lo tiền mãn kinh: Làm thế nào để tự chăm sóc bản thân hiệu quả hơn?

Tuổi trung niên được xem là giai đoạn khủng hoảng của phụ nữ, với những thay đổi phức tạp hơn nam giới. Ở độ tuổi này, nhiều chị em trải qua tiền mãn kinh và mãn kinh, dẫn đến thay đổi ngoại hình và sức khỏe, như tăng cân và biến đổi tâm lý. Đồng thời, họ cũng dễ mắc các bệnh mãn tính và rối loạn sinh sản. Tại một buổi Workshop do Đại Bắc Group - nhãn hàng Elpis 45 tài trợ, bác sĩ Lê Thị Kim Dung cho biết, từ 48-53 tuổi, phụ nữ thường gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có ba loại bệnh đặc biệt nguy hiểm.

Bệnh lây qua đường tình dục, bệnh phụ khoa và ung thư là những vấn đề sức khỏe đáng chú ý. Ở độ tuổi 45-50, cuộc sống và chất lượng tình dục của phụ nữ được cải thiện, nhưng nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm vẫn tồn tại. Bệnh phụ khoa phổ biến nhất là nấm, thường tái phát do độ pH vùng kín. Để điều trị hiệu quả, chị em cần có kế hoạch điều trị dứt điểm. Về ung thư, tỉ lệ ung thư cổ tử cung đã giảm nhờ việc tầm soát ung thư được phổ cập, giúp nâng cao khả năng chữa trị.

Mặc dù việc khám và tầm soát kỹ có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư ở phụ nữ mãn kinh, nhưng không nên chủ quan trong việc phòng bệnh. Tại buổi Workshop, BS Lê Thị Kim Dung đã chia sẻ những lời khuyên giúp phụ nữ tuổi trung niên chăm sóc bản thân hiệu quả, từ đó duy trì sức khỏe và hạnh phúc. Ở độ tuổi 45-50, cần khám sức khỏe tổng thể định kỳ, đặc biệt là tầm soát ung thư như ung thư cổ tử cung để phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe tim mạch, huyết áp cũng rất quan trọng. Phụ nữ cũng cần chú ý đến sức khỏe tình dục, vì ham muốn có thể giảm do sự thay đổi nội tiết tố và pH vùng kín.

Chị em cần chú ý cân bằng độ pH, vì độ pH cao ở người trung niên có thể dẫn đến khô rát, thiếu chất nhờn và dễ viêm nhiễm, đặc biệt là nhiễm nấm. Chế độ ăn nhiều thịt và thực phẩm lên men cũng làm tăng độ pH. Nên sử dụng thực phẩm có lợi khuẩn và dung dịch vệ sinh có pH trung tính, chứa acid lactic để duy trì cân bằng pH và ngăn ngừa vi khuẩn có hại. Ngoài ra, chị em trung niên cũng thường gặp tình trạng khô âm đạo, cần bổ sung estrogen và tránh thụt rửa khi vệ sinh để giữ sức khỏe và hạnh phúc.

Vệ sinh bên ngoài chỉ cần sử dụng dung dịch có sepicalm, amino acid, muối khoáng K, Mg và lipid để làm dịu da và giảm khô rát. Ngoài ra, chị em nên giữ vệ sinh trong quan hệ vợ chồng và tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe. Dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ bao gồm rối loạn kinh nguyệt, khô hạn, tóc rụng, da khô, mất ngủ và mồ hôi đêm do thiếu hụt estrogen. Tìm biện pháp khắc phục tình trạng này sẽ giúp cải thiện cảm giác thoải mái hơn.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-u50-va-noi-am-anh-tien-man-kinh-lam-sao-de-cham-soc-minh-tot-hon-20231018105945669.chn